Czy jesteś asertywny?

Niemal każdy z nas doświadczał takiej sytuacji, w której
z trudem wyrażał swoje myśli, poglądy, emocje. Ale
prawdopodobnie każdy zna choćby jedną osobę, która z łatwością
nawiązuje kontakty, swobodnie podejmuje rozmowę, polemikę,
broni własnego stanowiska. Można by przyjąć, że jest to wynik
różnic indywidualnych. Niewątpliwie tak. Nie oznacza to jednak,
że osoby, które mają trudności z wyrażaniem uczuć, próśb,
poglądów czy konstruktywnym reagowaniem na odmienne
poglądy innych muszą bezradnie trwać w tym stanie.
Pojęcie asertywności
Zachowanie asertywne to umiejętność, dzięki której ludzie
otwarcie wyrażają swoje myśli, preferencje, uczucia, przekonania,
poglądy, wartości, bez odczuwania wewnętrznego dyskomfortu
i nie lekceważąc rozmówców. W sytuacjach konfliktowych,
umiejętności asertywne pozwalają osiągnąć kompromis, bez
poświęcania własnej godności i rezygnacji z uznanych wartości.
Ludzie asertywni potrafią powiedzieć „nie”, bez wyrzutów
sumienia, złości czy lęku....
Być asertywnym znaczy domagać się swoich lub czyichś praw
lub występować w ich obronie, w granicach nie naruszających
praw i psychicznego terytorium innych osób oraz własnych.
Osoba asertywna ma jasno określony cel i potrafi kontrolować
własne emocje, nie poddaje się zbyt łatwo manipulacjom
i naciskom emocjonalnym innych osób.
Reszta w  e-booku do ściągnięcia  pod tym linkiem